Faire face à la pression professionnelle

A l'issue de la formation, les apprenants seront capables de :

- Identifier le fonctionnement du stress, ses sources et son impact sur soi

- Gérer son stress et travailler avec efficacité sous tension

- Toute personne souhaitant conserver ou retrouver son équilibre physique et mental afin de gagner en efficacité et en bien-être au travail

- Accessibilité des personnes en situation de handicap, nous contacter

- Aucun

Ouverture de la session de formation

1. Comprendre les mécanismes du stress
   • Définition
   • Les trois phases d’adaptation sur le plan physiologique
   • Facteurs et symptômes du stress
   • Identifier les sources de stress professionnel
   • Auto-diagnostic
2. Récupérer son énergie rapidement
   • Apprendre à lâcher prise
   • Eliminer les tensions
   • Adapter sa respiration à l’état souhaité
3. Faire face aux situations difficiles
   • Ancrer un réflexe pour maitriser le stress
   • Se protéger du stress ambiant
   • Activer ses ressources positives
4. Etude de cas
   • Débats échanges
   • Recherche de solutions

Evaluation de fin de formation

- Formation dispensée en présentiel (pour un suivi à distance, nous contacter)

- Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques de respiration, détente musculaire et visualisation

- Les supports de formation seront mis à disposition sur un extranet

- Il est conseillé de se munir d'un mobile/tablette/ordinateur portable le jour de la formation pour plus de confort

- Le suivi de l’exécution de l’action de formation se fera à l’aide d'un émargement numérique par demi-journée

- Un questionnaire de recueil des besoins sera à compléter par le stagiaire en amont de la formation

- Un questionnaire d'appréciation et d'autoévaluation des objectifs pédagogiques sera à compléter par le stagiaire à l’issue de la formation

- Une évaluation sur les acquis de la formation sera à compléter par le stagiaire à 3 mois de la formation

- Une attestation de fin de formation sera envoyée au stagiaire à l'issue de la formation